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ARTICOLI PUBBLICATI - 3
MARIECLAIRE, settembre 2000
Prova col Chi Gung
di Maria de Ferrari
Mi avevano parlato del Chi Gung, di come questa disciplina dolce regalasse elasticità, scioltezza e soprattutto mettesse in contatto con la propria energia. L'ho provato ed è proprio vero: ne sono entusiasta. Ho frequentato un corso di una settimana del maestro Cosimo Mendis, e mi sono molto emozionata: il Chi, infatti, cioè la nostra energia, esiste, lo si tocca con mano, lo si muove, lo si usa per sciogliere i blocchi e le tensioni. Tutto questo imparando a eseguire delle "figure" antichissime, la cui gestualità ha lo scopo di muovere il Chi. Difficile descriverle: meglio lasciare la parola all'esperto.
In cosa consiste esattamente il Chi Gung?
"Il Chi Gung, o Qi Gong, è una ginnastica dolce che tuttavia agisce in profondità sino alla fibre nervose più sottili. Risale a 6 mila anni fa, è una delle tecniche dei primi taoisti cinesi, che lo praticavano per coltivare la salute, la longevità e la calma dello spirito".
Le scuole sono tante: come regolarsi?
"I più di 100 tipi diversi di Chi Gung si possono suddividere in via del fuoco e via dell'acqua. Gli effetti a lungo termine sono simili. La via del fuoco ha momenti esplosivi, a volte un po' duri, usa meccanismi propri dell'età adulta, tipo respirazioni cadenzate e visualizzazioni. La via dell'acqua è progressiva e dolce, accentua il risveglio dei meccanismi prenatali e neonatali, come la respirazione senza interruzioni e l'aumento della percezione, sino a sentire e muovere gli organi interni. È più adatta ai principianti e a compensare lo stress".
Che benefici produce sul corpo?
"Aumento dell'elasticità e mobilità articolare, miglior coordinazione ed equilibrio, fisico e mentale. Scioglimento, allungamento e tonificazione di tutti i muscoli, dei tendini e dei legamenti: perfetto anche per gli atleti. Inoltre miglioramento della circolazione e recupero delle funzioni degli organi interni".
E dal punto di vista psicologico?
"Aumento della lucidità, della memoria, della concentrazione. Col tempo, maggior calma ed equilibrio anche in situazioni difficili, capacità di essere presenti a se stessi, senza distrarsi". |
