Qi Gong ~ CHI GUNG ~ Chi Kung Le Tecniche della Via dell'Acqua

Introduzione al Chi Gung & Nei Gung: Il Chi Gung del Dragone e della Tigre Questo esercizio è un sistema completo e facile da imparare, che si pratica in soli 10-15 minuti. Consta di sette movimenti con i quali si ottiene la maggior parte dei benefici propri del Chi Gung. Lavorando sui meridiani curiosi, scioglie blocchi presenti sia a livello fisico che emotivo, e rafforza la salute di tutto l'organismo. In Cina è oggi usato anche come Chi Gung medico per la cura di tumori e altre malattie degenerative. Può anche essere praticato come Chi Gung marziale per sviluppare forza e velocità. Aumenta la flessibilità e il senso dell'equilibrio, e sviluppa rapidamente la sensazione del Chi. Insegna ad assorbire e proiettare Chi dalle mani e dai piedi per autoguarigione e potenza. Nonostante il Chi Gung del Dragone e della Tigre non sia un puro sistema taoista, è una introduzione molto efficace alla Via dell'Acqua. Chi Gung & Nei Gung: Apri le Porte dell'Energia Questo esercizio è la tecnica base della Via dell'Acqua. Si può praticare in meno di mezz'ora. La sequenza dei suoi cinque movimenti lavora progressivamente sugli organi interni addominali, toracici, la spina dorsale e il cervello, favorendo i processi di guarigione. Insegna i corretti allineamenti del corpo e apre le "porte" del Chi liberandone la corrente discendente, fondamentale per la salute del sistema nervoso. Aumenta il livello del proprio Chi e stimola il risveglio della sensibilità interna caratteristica dei neonati. È utile per la cura di malattie collegate allo stress, e allevia tensione e dolore alle articolazioni favorendo anche la riabilitazione da traumi. Di esso fa parte la Dissolvenza esterna, e lo stretching spinale taoista, una tecnica non comunemente accessibile al pubblico, efficace nella cura di problemi vertebrali e dolori alla schiena. Nel concetto cinese delle trasformazioni dei cinque elementi, corrisponde all'elemento acqua. Chi Gung & Nei Gung: Il Matrimonio del Cielo e della Terra Questo esercizio si può praticare per pochi minuti, o più a lungo, a seconda delle esigenze di ciascuno. Il suo unico movimento, coordinato con il secondo livello della respirazione taoista, lavora in profondità su schiena, torace e collo, muovendo le articolazioni e le cavità del corpo senza sforzo muscolare. Insegna a coordinare la corrente ascendente e discendente di Chi nell'organismo (Orbita Macrocosmica e Microcosmica), a proiettare Chi con le mani e a dirigerlo volontariamente nella parte superiore del corpo come metodo di autoguarigione. Corrisponde all'elemento legno. Chi Gung & Nei Gung spinale: Tendi l'Arco e Scocca la Freccia Questo esercizio consta di un movimento con numerose varianti da personalizzare secondo le proprie necessità. Comprende il terzo e più profondo livello della respirazione taoista nella quale articolazioni, cavità del corpo, vertebre, ghiandole e fibre muscolari si espandono e si contraggono ad ogni respiro. Aiuta a ricollegare le attività energetiche degli organi interni con la spina dorsale e le articolazioni. Insegna a muovere ogni vertebra isolatamente e a controllare il flusso di Chi nella colonna vertebrale. Sviluppa ulteriormente l'abilità a proiettare Chi. Corrisponde all'elemento metallo. Chi Gung & Nei Gung avanzato: Spiralizza il Corpo dell'Energia (Prerequisito: Apri le Porte dell'Energia) Questo esercizio usa gli stessi movimenti di Apri le Porte dell'Energia, ma aggiunge un profondo lavoro di sviluppo del livello di energia nel corpo. Insegna a dirigere il flusso ascendente di Chi e a proiettarlo lungo le spirali energetiche del corpo, a neutralizzare e trasformare l'energia negativa proveniente dall'esterno, infine a energizzare a volontà ogni singola parte del corpo per guarigione e potenza. Corrisponde all'elemento fuoco. Chi Gung & Nei Gung avanzato: Gli Dei Giocano fra le Nuvole I sei movimenti di questo esercizio racchiudono tutte le tecniche interne (Nei Gung) dell'originario Chi Gung taoista, ampliando la materia dei corsi precedenti. E` una delle più antiche e potenti tecniche taoiste di ringiovanimento. Insegna a rafforzare le ossa, pulire dalle energie negative il corpo delle emozioni, stabilizzare il centro cardiaco e il canale energetico centrale, energizzare il cervello. Questo esercizio serve da ponte spirituale verso la Meditazione taoista. Corrisponde all'elemento terra. Ogni tecnica è un esercizio di per sé completo, con effetto sinergico con ognuno degli altri esercizi e con le altre Arti Interne taoiste. Inoltre Apri le Porte dell'Energia, Il Matrimonio del Cielo e della Terra e Gli Dei Giocano fra le Nuvole contengono importanti nozioni per la Meditazione taoista e per le Arti Marziali Interne (Hsing-I, Tai Chi, Ba Gua).

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